Я, конечно же, тоже делаю упражнения с мышцами тазового дна. Уже много месяцев подряд. Это мне здорово помогает в улучшении качества жизни.
После вторых родов я столкнулась с проблемой недержания мочи, когда мне нужно подбежать или чихнуть. Про прыжки я вообще молчу. Но больше всего меня напрягало то, как во время перевернутых положениях на йоге во влагалище втягивается воздух, а потом при возвращении в обычное положение он выходит наружу с громкими "пукающими" звуками на весь зал 😠 Та ещё картина 😎
Сейчас, спустя 9 месяцев, все ОК.
Вопрос риторический – почему я не делала эти упражнения раньше? Наверно, разбиралась, пробовала, искала.
Такие симптомы характерные для ситуации при опущении стенки влагалища и мочевого пузыря. Это не обязательно происходит после родов и не у всех.
Но если вы столкнулись с этой проблемой, то ежедневные упражнения помогают улучшить качество жизни.
5 минут в день – и совсем другое дело!
Правда, нам предстоит ещё и с мышцами живота основательно поработать, и с ягодицам, и с ногам для стабилизации таза.
А пока тренируем мышцы тазового дна и привычку ежедневно заниматься.
Комментариев нет:
Отправить комментарий